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Las personas adultas con este estilo de apego experimentan una sensación de satisfacción general en sus relaciones con otros, pudiendo establecer un marco relacional que facilite el desarrollo saludable de todos los implicados.
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Asumir responsabilidad afectiva: Cada persona debe asumir su responsabilidad en la relación y perdonarse a sí misma y a la otra persona si es necesario.
Es importante ser coherentes en nuestras acciones y palabras, cumplir con las promesas y demostrar confiabilidad.
Aprender de la experiencia nos permite crecer y evolucionar, incluso cuando no podemos controlar lo que sucede a nuestro alrededor.
Este fenómeno ha sido estudiado por una gran cantidad de investigadores. Entre ellas destaca la figura de John Bowlby, creador de la teoría del apego.
Suelen presentar este tipo de apego las personas han crecido con un cuidador primario que mostraba excesiva preocupación y ansiedad ante peligros potenciales del entorno.
El siguiente paso es identificar aquello que ya no te sirve en tu vida. Puede ser una relación tóxica, un trabajo que no te gusta, una amistad que te hace sentir mal, o incluso hábitos y patrones de pensamiento negativos.
Estos pensamientos suelen ser automáticos y negativos, y te mantienen en un ciclo de sufrimiento. Identificarlos es el primer paso para poder cambiarlos y liberarte de su influencia.
Establecer límites y permitir que ambas partes expresen sus sentimientos puede facilitar el proceso. Finalmente, es esencial dedicar tiempo a la autoexploración y al autocuidado para sanar y seguir adelante.
Un tipo de apego diferente del anterior, que entraría dentro de los tipos de apego inseguro, es el ambivalente o resistente.
Es por eso que esta experta en relationship apps da cinco consejos bastante positivos que pueden ayudarte a ti, o que puedes compartir a alguien que se encuentre atravesando una ruptura y este buscando cerrar un ciclo amoroso.
Agradece por lo que tienes y por única persona para mí las experiencias que te han llevado hasta donde estás hoy. La gratitud te ayudará a cambiar tu enfoque y a valorar lo que sí está en tus manos.
Para Bowlby nuestra autoestima, nuestro mundo emocional y la calidad de nuestras relaciones adultas se ven afectadas por nuestro estilo de apego.